Relax and Control Your Emotion^^

This is my first article, and I will give you some tips about controlling our anger, enjoy !!

بِسْــــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ اارَّحِيم

 Dibutuhkan kesabaran dalam mengahadapi berbagai aktivitas kita sehari-hari. Tapi tak jarang pula ada hal-hal yang memicu emosi atau amarah kita. Itu tak masalah jika kita termasuk orang yang bisa mengendalikan emosi, tapi bagaimana untuk orang-orang yang sulit menahan amarah, dan selalu melampiaskan seluruh emosinya ? ada beberapa tips yang bisa dicoba ....

1. Jika sudah mulai merasa terganggu, dan ingin marah bacalah 'taawudz'  أَعُوْذُ بِا للّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيْمِ
2. Tarik nafas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan. Karena menarik nafas panjang, dapat menurunkan stress dan melancarkan sirkulasi darah
3. Mengambil sikap diam
4. Ubah posisi. Jika kalian sedang berdiri dalam keadaan marah, maka duduklah, jika masih merasa marah, maka berbaringlah.
5. Meninggalkan berbagai bentuk celaan, makian, dan menghina.

Berikut ini beberapa hadist mengenai keutamaan menahan amarah ...

“Orang kuat itu bukanlah yang menang dalam gulat tetapi orang kuat adalah yang mampu menahan nafsu amarahnya.” (HR. Bukhari dan Muslim)

“Barangsiapa yang mampu menahan marahnya padahal dia mampu menyalurkannya, maka Allah menyeru pada hari kiamat dari atas khalayak makhluk sampai disuruh memilih bidadari mana yang mereka mau.” (HR. Ahmad dengan sanad hasan)

“Tidaklah hamba meneguk tegukan yang lebih utama di sisi Allah Swt, dari meneguk kemarahan karena mengharap wajah Allah Swt.” (Hadits shahih riwayat Ahmad)

“Tidaklah seorang hamba menahan kemarahan karena Allah Swt kecuali Allah Swt akan memenuhi baginya keamanan dan keimanan.” (HR. Abu Dawud dengan sanad Hasan)

“Sesungguhnya marah-marah dari Setan, dan sesungguhnya setan diciptakan dari api, dan sesungguhnya api dimatikan dengan air. Maka ketika salah satu kalian marah-marah maka hendaklah berwudhu” (HR. Abu Dawud)

Ketika salah satu kalian marah dalam keadaan berdiri maka hendaklah duduk, maka hilang marah-marahnya. Dan jika tidak hilang maka hendaklah berbaring” (HR. Abu dawud)

“Dan jika setan datang menggodamu,maka berlindunglah kepada Allah. Sesungguhnya Dia Maha Mendengar Maha Mengetahui.” [QS.al-A'raf/7:200]

“Orang-orang yang bertakwa adalah mereka yang menafkahkan (harta mereka) baik di waktu lapang maupun sempit, dan orang-orang yang menahan amarahnya serta memaafkan (kesalahan) orang lain. Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebajikan.” (QS Ali ‘Imran:134)

SELAMAT MENCOBA !!